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スポーツ大会を楽しく安全に！

熱中症に注意しましょう。

スポーツイベントでもっとも注意したいのが熱中症です。たとえ涼しくなってきた秋の運動会でも、熱中症には注意が必要です。とくにスポーツでは、熱疲労と熱射病の予防が大切です。

• 【熱疲労】

  汗を大量にかいて、水分補給が足りない時に置きます。脱力感、めまい、頭痛、吐き気などの脱水症状を起こします。涼しいところに運び、衣服を暖めて寝かせ、水分を補給しましょう。

• 【熱射病】

  体温が上昇しすぎて、中枢機能が麻痺します。反応が鈍い、言動がおかしい、などの症状が現れ、危険な状態に陥ることが多くあります。体を冷やしながら、直ちに病院へ運んでください。

熱中症対策をしっかりと。

急に気温が上がった時は、競技を中断して日蔭などで休憩を取るようにしてください。そして給水はこまめに。給水場は多めに設置することをお薦めします。また汗をかくと水分だけではなく塩分も不足します。アイソトニック飲料や0.1〜0.2％の食塩水を補給するようにしてください。